Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
0

Польза и вред консервации: 5 главных заблуждений

24.03.2023 251 3 мин. время чтения
Польза и вред консервации: 5 главных заблуждений

Консервация выручает зимой. Квашеная капуста — к картошке, соленые огурцы в рассольник, а закуска из баклажанов — на бутерброд. А уж варенье разлетается, как горячие пирожки на самые разные нужды: от «просто попить с чаем», до начинки в пироги. Но при всей любви к консервации о ней ходит множество спорных мнений. Разберем, какие из них точно ошибочны и почему.

Миф №1: Консервированные овощи и фрукты не содержат витаминов

Способы хранение консервации

Из-за того, что все сырье проходит длительную термообработку, считается, что никаких полезных веществ в нем не остается. Но на самом деле многие микроэлементы сохраняются и не разрушаются: ликопин, бета-каротин, кальций, магний. Также сохраняются растительные волокна, полезные для кишечника.

Было бы преувеличением сказать, что вообще никакие витамины не разрушаются: это не так. Например, витамин C действительно не сохраняется при термической обработке, но это не делает консервацию совсем пустой и бесполезной.

Миф №2: в консервации используют некачественные фрукты и овощи

На самом деле для консервирования нельзя использовать испорченные или даже просто мятые продукты. Помидоры нужны только целые, как и огурцы. А если это консервированные салаты, то наличие подпорченных ингредиентов попросту повлияет на вкус готового блюда и может сильно изменить сроки хранения продукции (банка может вздуться).

Миф №3: консервация не усваивается организмом

Большое количество соли, уксуса и масла, а также сахара действительно уменьшают степень усвояемости продукта, но если отдавать предпочтение закруткам, где минимум таких компонентов, то организм все отлично усвоит. Особенно полезно все квашеное, что было подвергнуто естественному молочнокислому брожению (например, квашеная капуста). Такая пища содержит пробиотики, полезные для работы ЖКТ.

Миф №4: Для консервации не подходит йодированная соль

Да, так действительно было раньше. Когда производители использовали для обогащения соли йодид калия — он негативно сказывался на свойства и вкусов качествах консервированных продуктов. Сейчас же для той же цели используют йодат калия, который никак не влияет на домашние закрутки.

Чаще всего повара рекомендуют использовать для закруток морскую соль, которая содержит гораздо больше микроэлементов, чем обычная, и ускоряет метаболизм. Хотя при этом диетологи все равно советуют не увлекаться консервацией на ночь, чтобы не просыпаться утром с отеками.

Миф №5: Варенье вреднее печенья и других сладостей

Хотя и кажется, что в варенье и джемах содержится много сахара, они более полезные, чем стандартные магазинные сладости. В печеньях, пирожных и конфетах есть маргарин, в который входит опасное пальмовое масло, причем в больших количествах. Поэтому за чаем лучше съесть несколько ложек варенья, чем печенье или другие сладости с непонятным составом.

Способы хранение консервации

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.5 / 5. Количество оценок: 8

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Новое

ТОП-5 клубничных напитков

ТОП-5 клубничных напитков

05.06.2023 31 4 мин

Июнь — разгар клубничного сезона. Если вам надоело классическое сочетание клубники, сметаны и сахара, значит, пришло время попробовать что-то новенькое. […]

Продукты, которые полезно есть на ночь

Продукты, которые полезно есть на ночь

24.05.2023 116 3 мин

Существует стереотип, что для сохранения фигуры и здорового сна нужно ужинать не позднее 18:00. Это магическое время суток долгое время […]

Хранение рыбных консерв

Как правильно выбирать и хранить рыбные консервы

22.05.2023 100 2 мин

Даем рекомендации, которые помогут выбрать качественные консервы и потом правильно сохранить их в открытом или закрытом виде. Как выбирать Самое […]

Какие сезонные овощи полезно есть весной

Какие сезонные овощи полезно есть весной

20.05.2023 112 2 мин

Весна — обманчива, и не только из-за переменчивой погоды. Стол в марте-апреле-мае не то, чтобы ломится от полезных продуктов. В […]

Мировые тренды растительной еды 2023

Мировые тренды растительной еды 2023

13.05.2023 155 3 мин

На рынке еды, так же как и на рынке моды, есть свои тренды и модные тенденции. В 2023 году упор […]