С приходом зимы наступает время для уюта и тепла. Однако не только теплые одеяла и горячий чай способны согреть нас изнутри. В этой статье мы рассмотрим какие продукты согревают тело в холодное время года.
Продукты, согревающие организм в холодную пору времени
Чтобы согреться, хорошо употреблять напитки и пищу, которая помогает поддерживать тепло в организме. Вот несколько продуктов, которые могут помочь в этом:
- Глинтвейн. Этот горячий напиток, в состав которого обязательно входят такие ингредиенты как фрукты, вино, гвоздика, кардамон и другие специи, быстро согревающий тело в самую знойную погоду. Рецептов данного напитка существует очень много, включая и безалкогольные варианты, которые можно приготовить и для детей.
- Кофе, какао, капучино, горячий шоколад. Будь то собрание с друзьями в уютном кафе, уединенный вечер в домашнем кресле или прогулка по заснеженному парку, эти напитки становятся верными спутниками в любых сезонах. Они не только согревают ваше тело, но и создают атмосферу уюта, радости и приятных воспоминаний.
- Теплое молоко с корицей, мускатным орехом, имбирем и шафраном также способны быстро согреть организм человека в зимнюю пору года.
- Каша. Зимой рекомендуется употреблять горячие каши на завтрак. Овсянка, гречка или киноа содержат комплекс углеводов, который обеспечивает долгосрочную энергию.
- Не стоит забывать и таком продукте как картофель. Блюда из него отлично улучшают работу кровеносной системы благодаря большому количеству калия. С помощью картофеля кровь быстрее попадает к кистям и ступням, что в свою очередь уменьшает риск обморожения конечностей.
- Если вы ищете что съесть, чтобы согреться, то овощные супы и куриные бульоны — отличный способ получить множество питательных веществ. Последние не только согревают, но и укрепляют иммунитет.
- Включайте в рацион много цитрусовых, яблок, груш, киви, моркови, капусты и брокколи. Они богаты витаминами и антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета.
- Имбирь, мед и чеснок также помогают поддерживать тепло в организме и защищают от простуд.
- Что касается мясных продуктов, то здесь можно выделить такие продукты как жирная рыба (сельдь, лосось, тунец и т.п.), мясо, сало.
Другими словами, если вы ищете что есть зимой, чтобы не мерзнуть, то в первую очередь вам следует обратить внимание именно на эти блюда и напитки.
А если вас интересует, какие продукты расширяют сосуды, то ответ на данный вопрос прост. Среди наиболее популярных продуктов можно выделить свеклу, шпинат, салат и рукколу. Если выбирать среди фруктов, то здесь хорошо помогают гранаты и грейпфрут. Также стоит помнить и о темном шоколаде с высоким содержанием какао. Он не только вкусен, но и невероятно полезен для кровеносной системы в зимнее время.
Надеемся мы помогли вам разобраться, что есть чтобы не мерзнуть зимой и какие напитки стоит пить, чтобы согреться. А еще больше интересной и полезной информации о продуктах питания ищите на страницах нашего сайта “Продукт питания”.
