Существует множество способов повысить уровень гемоглобина, но самым лучшим является по сути самый естественный – с помощью правильного питания. Если более конкретно, то ниже представлен список продуктов, которые больше всего будут полезны в этом случае.
1. Клубника. В свежем виде – лучше всего.
2. Морковь. Приготовление сока – будет вкусным и удобным вариантом.
3. Свекла. На терке или сок.
4. Рябина, малина, клубника и другие полезные ягоды.
5. Орехи, особенно – грецкие.
6. Животные продукты (печень, мясо, молоко). Важно соблюдать умеренность.
7. Яблоко – безусловный лидер полезных продуктов, будет полезным и для поднятия гемоглобина.
8. Шиповник. Отваривайте и закусывайте натуральным медом — это придаст двойной эффект.
Как видим из списка, все продукты питания популярны и в основном общедоступны. Поэтому главное иметь желание быть здоровым. Все в ваших руках.
Специалисты напоминают, что важно понимать, что гемоглобин повыситься только при регулярном потреблении этих продуктов. Это небыстрый способ, зато естественный и будет полезен каждому.
