fbpx
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
0

В чём польза шоколада для женщин?

19.02.2024 141 3 мин. время чтения
В чём польза шоколада для женщин?

Учёные из университета Теннесси в ходе исследований выяснили, что женщины, которые регулярно употребляют шоколад в период постменопаузы, имеют меньший риск смертности.

Кроме этого, те женщины, которые потребляли больше шоколада, как ни странно, были менее подвержены риску развития диабета и повышения холестерина. Также у них лишние килограммы уходят благодаря определённому виду шоколада, а именно, молочному. Когда во время завтрака женщина съест немного молочных шоколадных изделий, то у в крови снизится сахар. Это доказали ученые из медицинской школы Гарварда и университета Мурсии.

Подробнее об эксперименте

Польза шоколада

В эксперименте ученых принимали участие девятнадцать женщин в постменопаузе. Они были разделены на три группы:

  • первая группа съедала привычные для нее продукты;
  • вторая – питалась 100 граммами молочного шоколада на протяжении часа после пробуждения;
  • третья съедала аналогичную порцию шоколада за час до сна.

После эксперимента выяснилось: женщины, которые ели шоколад утром, даже не набрали ни одного лишнего килограмма. Наоборот, улучшился состав микробиоты кишечника и контроль аппетита. У участниц даже уменьшился как объём талии, так и уровень глюкозы в крови. А прием шоколада по вечерам поспособствовал увеличению физической активности на следующий день в среднем на 6,9%.

Однако, следует учесть один нюанс: во время эксперимента участницы ограничили себя в других источниках калорий. Так, те, которые съедали шоколад утром, снизили потребляемые калории на 16%, а те, которые питались ими вечером, на 10%. То есть, мало правильно выбрать продукты для употребления: нужно выбрать еще и правильное время для них.

И еще более низкий риск имеют те женщины, съедающие одну порцию шоколада каждый день. Ведь они меньше рискуют умереть от таких болезней как:

Полезные свойства шоколада
  • ИБС (ишемическая болезнь сердца);
  • рак лёгких;
  • мерцательная аритмия;
  • деменция.

Горький шоколад разрешается есть и беременным женщинам. Ведь 100-200 грамм кофеина, который содержится в этом продукте, способны снизить уровень глюкозы в крови и бороться с процессами воспаления. Кофеин помогает стабилизировать перепады настроения, которые так часто возникают во время беременности. А магний и железо, которыми богат горький шоколад, благотворно влияют на развитие плода (да и после рождения дети на протяжении дальнейшей жизни счастливее и спокойнее, чем другие) и на самочувствие самой женщины. Также шоколад очень помогает при климаксе, когда гормональный фон меняется и негативно влияет на нервную систему.

К каким выводам пришли ученые?

Ученые считают, что такие эффекты на женский организм связаны с положительными свойствами шоколада, такими как антиоксидантные свойства и содержание флавоноидов (защищают сосуды и сердце, нормализируют давление, понижают аппетит, придают сил и стабилизируют сахар в крови). Но концентрация флавоноидов различается в разных шоколадных марках. Так, темный шоколад может иметь в четыре раза больше флавоноидов, чем чай.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.8 / 5. Количество оценок: 6

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Новое

Яблоки с красной мякотью – чем интересны и можно ли их есть

Яблоки с красной мякотью – чем интересны и можно ли их есть

15.04.2024 42 2 мин

Относительно недавно новозеландские учёные вывели новый сорт яблок методом генной инженерии. Они соединили вкус сорта «Royal Gala» и окрас Недзвецкиевой. […]

Необычные овощи со всего света: чем они привлекают внимание?

Необычные овощи со всего света: чем они привлекают внимание?

08.04.2024 72 8 мин

Может ли овощ быть сладким на вкус? Мы привыкли к тому, что сладкими могут быть фрукты, но, оказывается, существуют овощи […]

польза йогуртов

Неожиданная польза йогуртов – в чём она заключается

01.04.2024 79 1 мин

Узнайте о необычных преимуществах употребления йогуртов для вашего здоровья. Раскройте секреты этого вкусного продукта и его влияние.

Чудо-чай, препятствующий раковым клеткам – какой он?

27.03.2024 169 1 мин

В давние времена это растение считалось сорняком, с которым отчаянно боролись люди. Но со временем они пересмотрели своё отношение к […]

Как правильно выбрать помело?

18.03.2024 160 3 мин

Помело — вид цитрусовых, который чаще всего в изобилии появляется в магазинах именно в зимний период года. Спелый помело очень […]