fbpx
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
0

Какие фрукты нельзя есть на ночь?

06.05.2024 114 2 мин. время чтения
Какие фрукты нельзя есть на ночь

Казалось бы, фрукты не принесут вреда, даже если съесть их перед сном. Они не столь калорийны, как кондитерские изделия, сахар и вредные сладости. Поэтому мало кто задумывается: а можно ли есть фрукты на ночь?

Одна из причин, почему нельзя есть фрукты на ночь, это вздутие. Ниже разъясняем, какие фрукты нельзя есть на ночь и почему.

Апельсин нельзя есть на ночь

Апельсины

Полезны ли апельсины на ночь? Перед сном их можно есть в небольшом количестве. Цитрус переварится быстро — менее чем за полчаса – но из-за кислого вкуса возбудится аппетит.

При этом в апельсине почти нет углеводов и жиров, да и калорий очень мало. Но не стоит им злоупотреблять на ночь из-за риска отложения жиров в организме, а также из-за повышенной кислотности цитруса (переизбыток витамина С).

Бананы

Бананы нельзя есть на ночь

Можно ли на ночь есть бананы? Однозначно нет. Дело в том, что фрукт богат мелатонином, но избыток «гормона сна» не даст уснуть.

Банан тяжело переваривается. Поэтому при заболеваниях желудочно-кишечного тракта его есть не стоит. Бананы калорийны: 100 грамм — 100 килокалорий. Они содержат сахарозу, повышающую в крови сахар. Съесть банан на ночь можно лишь за 40 или 50 минут до отхода ко сну.

Яблоко

Яблоко нельзя есть на ночь

Яблоки полезны для пищеварения, но обмен веществ ночью замедлен, а поджелудочная железа и печень работают не так активно. Яблоко перед сном – проблемы с пищеварительной системой. Это чревато:

  • болями;
  • вздутием живота;
  • проблемами с сердцем.

Яблоки на ночь нагружают желудочно-кишечный тракт. Кислота в фрукте может стать причиной брожения в организме. А сердце принимает основную нагрузку.

Яблоко – источник сахаров (фруктозы). Это чревато увеличением веса и нарушением режима сна.

Грейпфрут

Можно ли есть грейпфрут на ночь? Перед сном его есть не стоит: сахар в грейпфруте вызывает чувство голода. Фрукт богат пищевыми волокнами, которые являются лишней нагрузкой для пищеварительной системы. Это приводит к нарушениям сна.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 7

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Новое

Разработан новый гибрид моркови

Разработан новый гибрид моркови – чем он уникален

13.05.2024 42 1 мин

Новый гибрид моркови — узнайте чем он примечательный. Основные преимущества в статье…

Калифорнийские селекционеры скрестили сливу и абрикос

Калифорнийские селекционеры скрестили сливу и абрикос

29.04.2024 86 1 мин

Выведен новый гибрид сливы и абрикоса. Детальнее в статье…

Не демонизируйте картофель

Не демонизируйте картофель: учёные обнаружили неожиданную пользу этого овоща для здоровья

22.04.2024 94 3 мин

Картофель становится центром внимания ученых в свете неожиданных открытий. Подготовьтесь узнать больше о неожиданных пользах, которые этот скромный овощ может принести вашему здоровью.

Яблоки с красной мякотью – чем интересны и можно ли их есть

Яблоки с красной мякотью – чем интересны и можно ли их есть

15.04.2024 113 2 мин

Относительно недавно новозеландские учёные вывели новый сорт яблок методом генной инженерии. Они соединили вкус сорта «Royal Gala» и окрас Недзвецкиевой. […]

Необычные овощи со всего света: чем они привлекают внимание?

Необычные овощи со всего света: чем они привлекают внимание?

08.04.2024 157 8 мин

Может ли овощ быть сладким на вкус? Мы привыкли к тому, что сладкими могут быть фрукты, но, оказывается, существуют овощи […]