Киви способен улучшить настроение и жизненный тонус всего за четыре дня.
К такому выводу пришли исследователи из Великобритании. Они собрали группу, в которую входило больше ста человек, в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. У всех участников была нехватка витамина С, что могло привести их к депрессии и апатии.
В чём суть эксперимента с киви
На протяжении двух месяцев люди каждый день пили витамин С, плацебо или ели киви. После этого участники заполнили анкету, где указали данные про настроение, качество и количество сна, а также про физическую активность.
В итоге выяснилось, что у тех, кто ел киви, именно за четыре дня начиналось улучшение настроения и жизненного тонуса. А вот ярко выраженный положительный эффект наступал уже через две недели. Витамин С, которым богат фрукт, способствует приумножению бодрости и энергии. Кроме того, по мнению учёных, магний, фолиевая кислота и калий также улучшают работу нервной системы и мозга. Поэтому киви так полезен при нервных перегрузках.
Киви — поставщик счастья?
Киви повышает серотонин, который ответственен за хорошее настроение и ощущение счастья и радости. Даже у тех людей, у которых в рационе мало овощей и фруктов, киви снижал депрессию. Всё дело в активных ферментах фрукта, ускоряющих вещественный обмен.
Но этого нельзя сказать о тех, кто пил витамин С или плацебо. До двенадцатого дня эксперимента изменения в их организме почти не были заметны.
Кстати, немаловажную роль играет и окраска киви. Она имеет яркий зелёный цвет, что уже повышает тонус. Хлорофилл, которым богат фрукт, улучшает пищеварение и очищает кровь. Это тоже вносит вклад в повышении жизненного тонуса.
