fbpx
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
0

Кабачки: польза и вред для организма

24.10.2024 117 3 мин. время чтения
Кабачки: польза и вред для организма

Такие привычные для нас кабачки произошли из Мексики. Сегодня их, пожалуй, можно встретить в любом огороде. Узнайте все плюсы и минусы этого популярного овоща в данной статье.

Польза и вред кабачков

Разберём полезные и вредные свойства кабачков. Сначала узнаем, для чего полезен кабачок.

Итак, чем полезные кабачки? Этот неприхотливый овощ принесёт пользу всем системам организма. Это тот продукт, который поможет при многих болезней, таких как:

Полезные и негативные свойства кабачка для организма
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • высокое артериальное давление;
  • ишемическая сердечная болезнь;
  • аритмия.

Кабачки содержат большое количество витамина С. Уже сто грамм овоща содержит приблизительно семнадцать процентов суточной потребности. А благодаря содержанию высокого числа клетчатки, работа желудочно-кишечного тракта значительно улучшается. Кроме основных, есть дополнительные полезные свойства кабачков. Ведь, благодаря им:

  • стимулируется правильная работа пищеварения;
  • происходит рост полезной микрофлоры;
  • укрепляется иммунитет.

Хоть кабачок низко калориен, он вызывает насыщение, что важно для поддержания хорошего тонуса организма. Поэтому этот овощ можно смело рекомендовать тем, у кого строгая диета. К тому же, он не вызывает аллергических реакций. Его сок действует как успокоительное для нервной системы благодаря полезному сочетанию магния и витамина В6.

Очень полезен овощ для зрения. Питательные вещества кабачка замедлят его снижение с возрастом. Но эти вещества сохранятся лишь при условии правильного хранения продуктов питания.

Ещё кабачок представляет пользу для детей. Как было сказано выше, овощ не вызывает аллергии. Его можно давать ребёнку уже в возрасте четырёх-шести месяцев.

Польза для женщин и мужчин

Польза кабачков для женщин и мужчин

Кабачок богат жирными полиненасыщенными кислотами, незаменимые для женщин (речь идёт об омеге-3 и омеге-6). Ведь благодаря им, кожа, волосы и ногти заметно улучшаются. А при перепадах настроения в период менопаузы кабачок способствует повышению гемоглобина. Для беременных женщин кабачок будет также полезен, ведь он нормализует давление и значительно уменьшает отечность.

Теперь разберёмся, чем вредны кабачки и какие у них есть противопоказания для употребления.

Прежде всего, его не стоит есть тем, у кого раздражённый кишечник. А гастрит и язву кабачок и вовсе может усугубить. Калий, которого в овоще очень много, может усугубить почечную недостаточность. Благодаря витамину А, кабачки вымывают кальций из организма.

Овощ может вместе с полезными веществами накопить вредные. Это связано с пористой структурой кабачка. И если кабачок рос на земле, загрязнённой удобрениями, нитратами и пестицидами, то он может стать причиной аллергии, тошноты и отравления.

Если кабачок горький на вкус — то он не принесёт пользы. В таком случае овощ часто становится причиной острой реакции организма, спазмов и диареи. Это одна из подсказок, о том как выбрать кабачки во время покупки.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Новое

Еда и интеллект: продукты для мозга

Еда и интеллект: продукты для мозга

18.11.2024 57 2 мин

Чтобы мозг развивался, умственной работы мало. Большую роль играет еда, и важно исключить вредные продукты для мозга, вроде фастфуда. Что полезно мозгу?

Как пекут хлеб в разных странах

Как пекут хлеб в разных странах?

13.11.2024 71 3 мин

Порой привычные для нас продукты приедаются, и возникает желание попробовать что-то новое. Предлагаем ознакомиться с хлебом из разных стран, а также узнать способы их выпечки.

Можно ли есть сырую тыкву

Можно ли есть сырую тыкву?

28.10.2024 69 3 мин

Как правило, в свежем виде в продуктах сохраняется больше полезных веществ. Но распространяется ли это правило, к примеру, на сырую тыкву? В чём её преимущество перед другими продуктами?

Самые вкусные десерты мира: ТОП-10

Самые вкусные десерты мира: ТОП-10

16.10.2024 137 3 мин

Сегодня существует такое обилие десертов, что, казалось бы, ими никого не удивишь. Но есть мировые десерты, которые оценит гурман. Рассказываем о лучших и вкусных десертах мира, какие только можно попробовать.

Какие продукты нельзя разогревать в микроволновке

Какие продукты нельзя разогревать в микроволновке?

10.10.2024 125 2 мин

Еда из микроволновки — польза или вред? Водные молекулы в еде из печи вибрируют и выделяют тепло. Но некоторые продукты не стоит ставить в микроволновку. А что нельзя греть в микроволновке?