fbpx
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
0

Какие продукты вызывают головную боль?

25.11.2024 96 3 мин. время чтения
Какие продукты вызывают головную боль

Головные боли причиняет тирамин (натуральный пептид от заболеваний щитовидной железы), содержащийся в продуктах.

Какие продукты нельзя есть при мигрени?

Какие продукты нельзя есть при мигрени?
  • Алкоголь. Это продукт, содержащий тирамин. Этиловый спирт, тирамин и дубильные вещества в алкогольных напитках расширяют и сужают сосуды. При злоупотреблении нервные клетки могут отмирать и вызывать мигрень. А ещё что нельзя при мигрени?
  • Шоколад. Один из продуктов, от каких продуктов болит голова. Какао в шоколаде вызывает расширение кровеносных сосудов мозга и головную боль.
  • Сыр. Тирамин в большем количестве содержится в пармезане, чеддере и моцарелле. Именно эти сорта сыров — продукты, нежелательны при мигрени.
  • Кофеин. Запрещён при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы. “Кофеиновые” продукты, которые вызывают мигрень, это:
    • кофе;
    • чай;
    • какао;
    • горячий шоколад;
    • кока-кола.
  • Сосиски и ветчина. Это переработанное мясо с насыщенными жирами в придачу. Такие факторы расширяют сосуды мозга и приводят к головным болям. Содержат нитраты, причиняющие головную боль. Соль причиняет мигрень и повышает давление, обезвоживания организм.
Что нельзя есть и пить при мигрени

Что съесть, чтобы не болела голова

А что кушать при головной боли? Не только фрукты, которые являются хорошим средством. Ниже — список продуктов, которые утоляют голод и улучшат самочувствие.

  • Колбасы. Речь — о сыровяленой колбасе. Она содержит следующие компоненты:
    • железо;
    • кальций;
    • фосфор;
    • магний;
    • фтор.

То есть, это тот сорт колбасы, полезный при утомлении.

  • Йогурт. Высокого качества йогурт обязательно богат кальцием. Если кальция в нём недостаточно, это приводит к мускулатурному спазму и нервно-мышечной возбудимости. Проблемы с кишечником — один из факторов мигрени. В этом случае поможет йогурт. В нём есть бактерии (йогурт также может содержать фрукты от головной боли), восстанавливающие баланс кишечной микрофлоры.
  • Кефир. Как в любых кисломолочных продуктах, основа кефира — кальций. Именно кальций способен предотвратить заболевания сосудов мозга.
  • Орехи. Магний и омега-3 в орехах уменьшит приступ мигрени. Особенно много магния содержат кешью, а также грецкие и кедровые орехи. Но именно грецкий — злейший враг мигрени.
  • Оливки. Настоящий природный анальгетик. Оливки играют роль болеутоляющего и защищают сосуды. Это — кладезь веществ, защищающих клетки от свободных радикалов.
Продукты запрещенные при мигрени
  • Рыба. Любая рыба богата жирными кислотами. Но больше всего их в
    • сардине;
    • анчоусе;
    • лососе;
    • скумбрии;
    • форели;
    • тунце.

Но головные боли пройдут только в том случае, если есть рыбу два-три раза в неделю.

  • Картофель. Калий в картофеле в “мундире” снижает давление и снимает головную боль. А магний, которым также богат картофель, идёт ещё дальше. Он головные боли предотвращает.

Главное — помнить: всё решает количество.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 5

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Так как вы нашли эту публикацию полезной...

Подписывайтесь на нас в соцсетях!

Новое

Как выбрать брокколи

Как правильно выбрать брокколи?

05.12.2024 106 3 мин

Брокколи – один из подвидов цветной капусты. Как выбрать капусту брокколи, а затем правильно хранить ее в домашних условиях – […]

Как чистить манго - 3 лучших способа

Как чистить манго — 3 лучших способа

02.12.2024 87 3 мин

Для многих очистка манго – проблема. Большая косточка вводит потребителей в заблуждение. Представим 3 легких способа подать фрукт к столу!

Еда и интеллект: продукты для мозга

Еда и интеллект: продукты для мозга

18.11.2024 77 2 мин

Чтобы мозг развивался, умственной работы мало. Большую роль играет еда, и важно исключить вредные продукты для мозга, вроде фастфуда. Что полезно мозгу?

Хлеб народов мира

Как пекут хлеб в разных странах?

13.11.2024 87 3 мин

Порой привычные для нас продукты приедаются, и возникает желание попробовать что-то новое. Предлагаем ознакомиться с хлебом из разных стран, а также узнать способы их выпечки.

Можно ли есть сырую тыкву

Можно ли есть сырую тыкву?

28.10.2024 85 3 мин

Как правило, в свежем виде в продуктах сохраняется больше полезных веществ. Но распространяется ли это правило, к примеру, на сырую тыкву? В чём её преимущество перед другими продуктами?